一项新的研究表明，对于有痴呆风险的老年人来说，从轻微的伸展运动到严格的有氧运动，定期锻炼可以帮助减缓记忆力和思维衰退。

阿尔茨海默氏症研究人员表示，这些发现来自一项后期试验，该试验测量了运动作为对轻度认知能力下降的人的潜在补救措施。他们将其描述为一种治疗神经退行性疾病的新途径，这种疾病几十年来一直困扰着研究人员和制药公司。

制药公司专注于一种理论，即阿尔茨海默氏症是由患者大脑中的β淀粉样蛋白斑块引发的，但针对淀粉样蛋白的药物未能减缓这种困扰 580 万美国人的精神疾病。

阿尔茨海默病协会首席科学官 Maria Carrillo 表示，这项运动研究符合更广泛、多方面的策略，可以通过药物和行为改变来治疗这种疾病。

“对潜在的生物学以及哪些潜在的治疗方法可以影响这种疾病有了更多的了解，这实际上包括运动，”Carrillo 说。

维克森林医学院的一个研究小组招募了久坐不动的人，并将他们分配到两组。一组定期进行中到高强度的有氧运动，而另一组则进行不太严格的运动。

维克森林大学医学院老年学和老年医学教授劳拉·贝克说，她对她的研究结果感到鼓舞，即运动有益于两组人群——进行更严格的有氧运动的老年人和进行较少剧烈运动的老年人。该研究结果于本月早些时候在阿尔茨海默氏症协会国际会议上公布。

“结果令我兴奋，”贝克说。“如果只有高强度运动具有保护作用，那么推广并使其可持续发展将非常困难。这太难了。”

研究结果表明了什么?

维克森林团队招募了 296 名过着久坐生活方式的记忆障碍人士，并将他们随机分配到两组。一组定期进行中到高强度的有氧运动。第二组完成了不太严格的伸展、平衡和运动范围练习。研究参与者与 YMCA 培训师配对。