英语学习计划书可以包括以下几个方面：

明确学习目的：首先，你需要明确你为什么学习英语。是为了出国留学、找一份好工作，还是仅仅为了更好地与外国朋友交流。明确的目的可以帮助你制定更有效的学习计划，并提供持续的学习动力。

英语水平评估：了解自己的英语水平是非常重要的。这可以帮助你找出自己的优势和弱点，从而更加针对性地进行学习。

课程设置：根据你的学习目的和英语水平评估结果，选择合适的课程。如果你主要的问题是听力，那么在选择课程时应侧重于听力训练。

寻找合适的学习材料：选择合适的学习材料非常重要。你可以使用教材、软件、网站等多种资源。确保材料正规、整洁、清晰，并且适合你的学习风格。

跟踪学习进度：设定每周或每月的学习目标，并记录你的学习进度。将大目标分解为小目标，并通过测试来确保自己能够达到这些目标。

日常学习计划：每天至少投入2个小时学习英语，每周至少学习12个小时。保证一定的听力时间，尝试用英语思考问题，观看英语短片，进行英文听写、背诵、单词记忆和口语练习等。

周末总结：每个周末对本周的学习情况进行总结和评论，并以周记的形式记录下来。

持续学习：持之以恒是学习英语的关键。充分利用零碎时间学习英语，不断重复和练习。

以上是一个基本的英语学习计划范文，你可以根据自己的具体情况进行调整和修改。