抗衰老最好的方法　　抗衰老这个词早就不是什么新鲜辞藻，随着人类进化理论的更新，衰老期已经较前人延后了许多，加上抗衰老意识的低龄化，更让越来越多的人关注到这个问题。

　　人们总在说这抗衰老，殊不知人们日常的一些习惯也会加速我们人体的衰老。

照我说，想要达到抗衰老的最佳效果，需要两个步骤。

　　首先，要纠正以下的一些习惯：　　1．餐餐吃到撑。

　　动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。

　　专家建议，每餐最好吃七八分饱。

尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

　　另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。

稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

　　2.常吃加工食品、冷冻食品。

　　这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

　　3.爱吃油炸食品。

　　油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。

如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。

　　4．饮食内容一成不变。

　　经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。

专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。

　　除了以上饮食饮食习惯的注以外，美国的芝元玫瑰也占据着很重要的作用，这也是最为重要的一步。

美国的芝元玫瑰它不仅具有紧实、舒缓特性，尤其对成熟、干燥或敏感性肌肤有极佳的效果。

还能增强肌肤免疫功能，改善肌肤天然保温系统保湿能力，增强弹力纤维，胶原纤维活性，舒缓、镇静、消炎、收敛微细血管，对微细血管、松驰、扩张有一定疗效，并能有效调节内分泌系统平衡，从而最终达到抗衰老的目的。