怎样预防高原反应？怎样克服高原反应？怎样缓解高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，年轻人要好过中老年人和儿童、青少年。

对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地区）的人员而言，初次上高原，海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒。

当海拔超过3000米时，很多人会出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫等等。

长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到4400米左右。

不过为保险起见，初上高原，目的地在3000米以上的，建议事先做好一定的准备工作。

如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。

药品准备： （可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品） 景天红花胶囊：功效：提高缺氧耐受力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射、延缓衰老。

具有预防、缓解、防止高原反应的发生。

服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后继续服用2天，可防止发生晕氧。

止痛药：必理痛、芬必得 胃肠药：泻利停、氟哌酸、藿香正气胶囊、止痛丸 消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄胶囊、氧氟沙星 鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝 维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素 外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球 眼睛护理：眼药水 、眼药膏 感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片 急救品：氧气袋. 药棉、紗布、绷带、白胶布。

驱蚊花露水. 安眠药或安神补脑液 急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆大霉素） 急性呼吸道感染：头孢类抗菌素 防止上火： 牛黄解毒片 晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好为针剂），此三联药加在一起服用对治疗高原地区的 晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。

预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

　　做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。

患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。

无法确定安全性时，应该接受低氧试验。

　　身心准备 　　⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。

　　⑵做好适应性锻炼。

如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。

⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

　　适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意： 　　⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

　　⑵避免受凉。

高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

　　⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。

　　⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

　　⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

⑹进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品。