建体，防身是最起码的功用，但我觉得对自身有一很大的帮助就是能建立很强的自信。

理解了拳理还能对身材各机能作出比较合理的调节，达到身舒快的境界，其乐无穷呀，当然，最提是要你喜欢练拳和有名师指点呀！。