溜冰是一项老少咸宜的健体运动，既有趣又易学。

每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员. 溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处： ＊ 加强血液循环，帮助肌肉发展。

＊ 消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

＊ 透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快 ＊ 帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

＊ 只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

＊ 通过学习, 增强自信心, 培养合群精神。

＊发泄心中的不快,更能够有效地调节情绪。