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减肥最快效果最好方法(中药减肥秘方月减30斤)

导读 减20斤很简单,有很多的减肥产品都可以达到这个功效,别说三个月,有些减肥产品一个月就可以瘦2,30斤,但是却又很快反弹回来。没有什么 ...

减20斤很简单,有很多的减肥产品都可以达到这个功效,别说三个月,有些减肥产品一个月就可以瘦2,30斤,但是却又很快反弹回来。

没有什么 意义!   谁不想长期拥有苗条的身材,单单想着瘦多少斤是不行的,减肥要全方位的考虑,健康、有效、无副作用,要坚持这三个准则来减肥,才是正确的思想。

  如果你想三个月瘦20斤,节食或运动是不行的。

因为这两种方法会引起反弹,运动是会消耗能量的,需要补充大量的营养,当然如果运动后又暴饮暴食的话,势必会使体重增加。

使减肥效果反弹,而且长期下来,身体会吃不消除了在饮食上面有所节制,更要调节身体所需的营养元素,可以用减肥产品俪.宝姿,它是纯天然绿色健康的减肥产品.如何减肥20斤,除了使用俪.宝 姿减肥外,日常饮食应以清淡营养为主: 我帮你找了一些对减肥有效的几种食谱,你参考一下. 双菇凉瓜丝   原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

   制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

   功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

  2、香菇酿豆腐   原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

   制作方法:(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。

   功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

   3、枸杞烧鲫鱼   原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。

   功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

   4、木耳豆腐汤   原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

   制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

   功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

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