楼主很高明，雷阿伦是NBA投篮动作最漂亮的，我想当欣赏射手雷。

同您一样，我也是初一开始打球，现在也初二，但是我已经进入校队了。

知道靠的是什么吗？球性和身体素质。

我经常跑步和拍球，训练时间长了身体素质体力耐力弹跳都上去了，而且重要的球性也好了。

这两点是打篮球最关键的，首先望楼主先练好球性，有毅力就坚持跑步练体力。

 言归正传，雷阿伦是右手出手，左手扶球，他的左手通常扶在球的前上方，因为这样拿的比较稳。

您可以拿着球 左手放在球的前上方，右手对着墙出手或者篮板。

不要对着篮筐，因为是练动作。

练的时候不要顾着投进 首先  你的右手出手线路要直 左手不要离右手太进 因为力发不出去。

另外 劝楼主不要练什么三个90°两个就够了 手腕一个  内肘一个  腋窝不用 又费劲 开始又不准 我们又不是运动员 既然楼主喜欢篮球 我推荐一款游戏 NBA2k11  里面创建球员里有投篮动作设置 你就调成雷阿伦的然后一直看它的投篮动作 出手速度 这样比看视频有效多了 因为那是最标准的雷氏投篮 最后 望楼主球技突飞猛进 成为神射手。