定期锻炼有很多好处，但实际上很难鼓起精力和动力去跑步或去健身房，尤其是在外面又黑又冷的时候。然而，最近的研究表明，阻止你锻炼的可能不仅仅是你的大脑;您的肠道微生物群也可能通过肠-脑通路影响您的运动动机。

发表在著名的《自然》杂志上2022 年 12 月 14 日，科学家们发现，“肠道内依赖于微生物组的内源性大麻素代谢物的产生刺激了表达 TRPV1 的感觉神经元的活动，从而在运动过程中提高了腹侧纹状体中的多巴胺水平。” 通俗地说，内脏中分泌的分子会影响大脑的特定部分，从而在运动过程中增加多巴胺(“感觉良好”的激素)水平。

该论文还说，“刺激 [肠-脑] 通路可提高跑步表现，而微生物组耗竭、外周内源性大麻素受体抑制、脊髓传入神经元消融或多巴胺阻断会消除运动能力”(“废除”是一个奇特的术语'减少')。从本质上讲，他们认为刺激肠道信号向大脑传输的分子可能会增强运动的动力。

这不是一项人类研究，但结果仍然令人着迷。近年来，我们的肠道及其微生物群受到越来越多的关注，肠道健康已被证明对几件事有重大影响，包括心理健康、皮肤、免疫系统等。

现在，已经证明(在老鼠身上)胃肠道也会影响跑步表现和动力，这可能有助于解释为什么有些人会体验到“跑步者的快感”, 而其他人则没有。照顾好你的胆量并不能取代锻炼，但它可能有助于更有效地释放有益的荷尔蒙，从而有助于坚持和养成习惯。

该研究的另一个重要收获是，它表明依赖多巴胺信号的其他行为可以通过生活方式干预、饮食或代谢物补充来改变。研究人员总结说：“如果适用于人类，我们的研究结果表明，刺激运动动机的内感受器可能会提供一个强大的机会来抵消久坐不动的生活方式对健康的不利影响。”

有一件事是肯定的：通过多吃纤维、多喝水、避免饮酒和糖来照顾您的内脏并不是最糟糕的主意——它们是否能帮助您更多地享受运动——本质上，这些是您需要的东西如果您想获得并保持健康，请执行此操作。谁知道呢，它可能会帮助您更好地坚持新的健身计划。