机械能包括物体的动能和势能。

而内能指的是组成物体的分子（或原子）的动能和这些分子（或原子）之间的势能。

从本质上来看，内能和机械能的物理本质是一样的，因为其实内能就是物体内分子（或者原子）的机械能。

只是内能是微观和统计上的概念，而机械能是宏观上的概念。

物体的内能中，分子（或原子）的平均动能对应着物体的温度，平均动能越大温度越高。

而分子（或原子）之间的平均势能对应着物体的物理性状。

比如说0摄氏度的水和0摄氏度的冰，它们内部的分子平均动能是相等的，但是0摄氏度的水内部的分子间平均势能大于0摄氏度的冰，所以等体积的0摄氏度的水的内能大于0摄氏度的冰，也所以水变成冰是要放出热量的。