最近一份关于在一些干洗洗发水中检测到致癌化学物质的报告可能会让你重新考虑你的头发护理程序。但专家表示，对于你应该多久洗一次头发，或者在休息日你可以做些什么来保持头发，并没有一个万能的答案。

“有些人只是认为他们必须每天洗头，否则头发会变得非常油腻，”纽约市纪念斯隆凯特琳癌症中心主治皮肤科医生助理安东尼罗西博士说。皮肤病学会协会。“如果他们给自己一个机会，他们可能会发现他们实际上并没有那种油腻的头皮或头发。另一方面，他们可能无法忍受去太久或太少，因为他们觉得自己的头皮变得非常油腻。”

您应该多久清洁一次头发取决于多种因素，包括头发类型和发型、头皮容易出油的程度以及您的活动水平。

“这是一种个人的努力，”罗西说。经常洗头会使头发干燥和暗淡，而洗得不够而积聚的油脂也会导致异味和脱屑。

以下是如何找出适合您的方法。

什么时候洗

罗西通常会告诉他的病人，他们应该每周洗一到两次头发。但是，如果您使用过化学处理剂(例如漂白剂、烫发剂或松弛剂)可以使您的头发更干，您可能希望每周洗一次的次数少于一次，以避免头发断裂或变脆或分叉，他说。

根据皮肤病学会网站的 说法，如果您的头皮非常油腻，您可能需要每天清洗一次。你的年龄也可以发挥作用。

“在青春期，我们的荷尔蒙会激增，因此油腺会变大。这是人们长青春痘的一个原因，”罗西说。他补充说，孩子们在青春期可能会经历更多的油性头皮，因此更频繁地洗头可能会有所帮助。

据该协会称，随着年龄的增长，我们的头皮产生的油脂会减少。

该协会表示，如果头发卷曲或卷曲，您的头发可能更容易变干或折断。根据该协会的说法，经常洗头发会加剧这种情况，因此厚厚的卷发通常不需要每天甚至每周洗一次。

但是你应该至少每两到三周洗一次，以保持头皮和头发的清洁和健康。

在洗涤之间做什么

头发和头皮护理不仅仅发生在淋浴中。在两次洗涤之间，您可以做一些事情来保持它的清洁度和外观——并保护它免受伤害。

“我确实认为保持头皮卫生很重要。就像胡须卫生一样，你要照顾下面的皮肤，”罗西说。“照顾它并梳理(你的头发)。这会松开死皮细胞，碎片。如果可以的话，你想弄湿它。

“至少按摩你的头皮皮肤真的有助于放松碎屑。所以你不一定要用洗发水来清洗它，但保持它的清洁是非常有帮助的，”罗西补充道。“你还可以使用免洗护发素或头皮油等有助于滋养和滋润头皮的东西。”

罗西说，如果你经常运动出汗，你不需要每次都洗头，除非细菌过度生长或者你的头发或头皮开始有异味。如果你愿意，你可以用水冲洗它。

大多数干性洗发水被认为对头发安全，但不要经常依赖它们，罗西说。“如果你是超级油腻的，它在紧要关头很好。但你想把它洗掉。你也不想在头皮上堆积它。”

他补充说，如果你发现发际线周围有多余的油脂，你可以用化妆吸水纸擦拭它。

如果你在游泳池里游泳，头发暴露在水中，氯会使头发干燥变脆。根据皮肤病学会协会的说法，通过事先润湿和调理头发，戴上舒适的泳帽，然后立即使用专为游泳者配制的洗发水和深层护发素来补充失去的水分，以保护头发。

罗西说，如果你的头皮或头发一直存在问题——例如头皮屑、脱发或头发脆弱——你应该去看一位经过董事会认证的皮肤科医生来治疗这些区域的疾病。