对苹果醋感到好奇吗?有很多很好的理由引起人们的兴趣：它可以帮助您减轻体重，您的胆固醇水平可能会降低，您的胰岛素反应可以被缓和，仅举几例。

通常被称为 ACV，许多人正在转向这种辛辣的长生不老药，因为它声称对您有益。“最近，ACV 因其众多的健康益处而备受关注。ACV 中的活性成分乙酸有可能降低您的血糖水平、刺激减肥、降低血压和胆固醇水平、调节炎症并降低风险一些慢性疾病的，说：”克里斯汀·吉莱斯皮，MS，RD，LD，顾问Exercisewithstyle.com，补充说，它也是一个丰富的抗氧化剂来源，在体内，帮助打击氧化损伤。Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT 和 Tammy Lakatos，RDN，CDN，CFT，The Nutrition Twins，21-Day Body Reboot 的创始人，以及Eat This, Not That 的成员!医学专家委员会还强调，ACV“可能有助于抑制食欲、减轻体重和减少腹部脂肪。” 他们补充说“有令人鼓舞的研究将苹果醋与增加营养吸收联系起来”，但他们也肯定地指出，尽管ACV有这些好处，但它并不是万能的：“仍然没有替代品健康、均衡的饮食。”

为了真正充分利用任何补充剂，“重要的是将它们与总体健康的饮食搭配起来，因为 ACV 补充剂缺乏应通过饮食获得的各种营养素，”Gillespie 补充道。

考虑到所有这些好处，您可能想知道如何开始将这种成分添加到您的饮食中。虽然瓶装苹果醋是最明显和最常见的方法，但现在有许多不同类型的苹果醋补充剂，它们也可以提供与液体版本类似的好处。

下面，根据营养师的说法，看看这六种修复 ACV 的神奇方法。与往常一样，在为您的日常生活添加新的补充剂之前，请咨询您的医生或营养师，有关如何健康饮食的更多信息，请不要错过立即食用的7 种最健康食品。