注意SoulCycle瘾君子：准备好迎接下一个级别的内啡肽高峰。OG 精品健身品牌今天宣布，您最喜欢的动感单车课程即将进行大改造。

虽然您仍然可以参加经典的 45 分钟 Soul 课程，但现在您还可以通过 SoulActivate 将事情提升到另一个层次，SoulActivate 是一种新的高强度 60 分钟课程，结合了力量训练。如果您住在纽约市、旧金山或洛杉矶，从今天开始，您可以在 SoulActivate 骑行中预订您的自行车。此外，您将有很多机会重新利用它，因为每个地区每周将提供 8 到 10 次 SoulActivate。公平警告：我试过了，它不适合胆小的人(想想 SoulCycle 遇到了HIIT 课程)。

“我们创建 SoulActivate 是为了继续挑战我们的骑手，并为他们提供新的机会让他们更加努力，”SoulCycle 主教练Emily Turner 说。“这项强大的锻炼旨在为我们传统的 SoulCycle 课程进行交叉训练。强调高强度间歇训练，我们的目标是推动骑手达到新的极限，同时仍然尊重他们所了解和喜爱的 SoulCycle 体验，”特纳说。

该课程旨在帮助更多经验丰富的骑手使用特殊的阈值训练方法取得成果。

Turner 表示，该课程是由 SoulCycle 大师级教练和运动工程师团队使用科学数据开发的，旨在帮助更多经验丰富的骑手使用特殊的阈值训练方法取得成绩。想一想：您的标准基于节拍的 SoulCycle 课程注入了Tabata — 以及更多，嗯， 一切。“这项锻炼结合了高强度骑自行车、在多臂系列中利用轻重量和重重量的力量训练、定时心率变化和有意识的恢复，以利用身体的各种能量系统，最终燃烧脂肪并增强耐力，”特纳说。

那么新课程如何与经典相提并论呢?当我进入工作室预览类，它似乎并不全是不同的，在第一。除了被指示在我进入工作室时抓住更重的重量之外，我还注意到热身感觉很熟悉，至少。上课大约 10 分钟后，我可以看出事情会变得激烈(但以最好的方式)。

肯定有更多的推动，重量更重的力量训练部分是一个额外的挑战 - 重量更轻的额外手臂系列(在整首歌的拳击式拳击之后感觉非常沉重)。到目前为止，定时 Tabata 推是班级中最具挑战性的部分。到 60 分钟结束时，我已经全身湿透了——不知道什么时候才能再把它拍回来。