女孩的青春期通常在 8 至 13 岁之间开始，并在 14 岁左右结束。然而，今天的一些女孩更早进入青春期。根据研究，食用有毒食物是其背后的原因。可导致青春期提前的常见有毒食物包括含咖啡因的饮料、人工加糖和含糖饮料以及高钠食物。

发表在《 临床营养学杂志》上的一项研究 报告称，大量摄入含咖啡因的软饮料是女孩青春期提前的原因之一。研究人员对 1,988 名女孩进行了 10 年的观察，并研究了月经提前与食用人工加糖软饮料、含咖啡因的糖和不含咖啡因的糖之间的潜在关。此外，他们还调查了青春期提前与摄入咖啡因、阿斯巴甜、果糖和蔗糖之间的关系。他们的研究结果表明，摄入含咖啡因和人工加糖的饮料和阿斯巴甜与女孩青春期提前的风险有关。

另一项发表在《人类生殖》杂志上的研究发现，饮用含糖饮料与女孩的月经提前有关。参与名为“今日成长研究”的前瞻性队列研究的研究人员 观察了 5,583 名 9 至 14 岁的女孩。他们观察了这些女孩对非碳酸水果饮料、加糖苏打水和冰茶的消费情况。结果表明，喝更多含糖饮料的女孩月经开始得早。此外，与每周喝少于两份含糖饮料的女孩相比，每天摄入超过 1.5 份的女孩青春期提前的风险增加了 24%。

吃太多盐也与女孩青春期提前有关

高盐摄入量也可能引发青春期提前。根据怀俄明大学的研究人员的说法，像西方饮食这样的高盐饮食可能通过三种互不排斥的机制 导致青春期：

一种可能的机制是高盐激活一种称为神经激肽 B 的激素，该激素参与生殖轴和盐调节。

另一种机制涉及高盐触发一种称为加压素的激素的释放，该激素促进促性腺激素释放激素和随后促黄体激素的分泌。这促进排卵和黄体形成。

第三种可能的机制是盐诱导影响生殖轴的代谢变化。

女孩青春期提前的健康风险

女孩的青春期过早会导致以后的健康问题。其中一个例子是抑郁症。发表在儿科学杂志上的一项研究评估了全国青少年健康纵向研究的数据，该研究跟踪并观察了约 8,000 名女性长达 14 年。参与这项研究的研究人员发现，初潮比平时早的女孩在青少年和年轻人中出现抑郁症状和表现出反社会行为的几率更高。

女孩的青春期提前也会增加肥胖的风险。另一项发表在《国际肥胖杂志》上的研究发现，初潮早的女孩 往往体重指数(BMI)较高。这意味着他们成年后超重或肥胖的可能性也更高 。

为避免青春期提前的危险，应限制年轻女孩摄入咖啡因、阿斯巴甜、含糖饮料和盐。他们应该吃健康的有机饮食，包括益生菌食品和补充剂。此外，它们应远离化学添加剂、转基因食品、激素和抗生素诱导的肉蛋白以及环境污染物。