快速举手：谁听说过玛咖?有多少人举手了?这种秘鲁植物(有时称为“秘鲁人参”)只在那些想要提高性欲的人中真正为人所知，但研究证明，这种超级食物不仅有助于将魔力恢复到性生活中。玛卡(Lepidium meyenni Walpers)属于芥菜科，是一种低矮的、莲座状的植物，地下器官很大。它看起来像萝卜。

玛卡是一种长期被吹捧的替代生育治疗方法。印加人用这种植物来帮助营养并帮助夫妻解决性问题。它通常以粉末或片剂的形式食用。玛卡营养丰富，含有极高水平的各种氨基酸、维生素和矿物质，可作为兴奋剂作用于中枢神经系统。它也是一种适应原，这意味着它可以增强整体健康和力量。还发现这种植物的营养成分可以改善情绪。

我们现在上床还是以后上床?

玛卡有助于激素的产生，以及改善内分泌和甲状腺功能。许多健康专家向更年期妇女推荐根。研究人员发现，根调节与更年期相关的常见症状，如潮热、盗汗、抑郁和睡眠中断。虽然确切的机制仍然未知，但服用这种综合药物的更年期妇女报告说她们的症状有所缓解。

更年期有时与女性的性功能障碍有关。有一些旨在增加性欲的药剂，但它们通常充满了有害的毒素和化学物质，它们会损害肝脏并产生副作用。服用玛咖补充剂可以在不损害整体健康的情况下增强性欲。

玛卡富含锌、碘和必需脂肪酸等矿物质，可平衡性激素并改善情绪。像人参一样，它的根不会让一个人变得角质(想想一只过度兴奋的兔子)，但更容易实现性欲，因为女性更倾向于爱人的抚摸。

通过平衡荷尔蒙，玛咖有助于生育。到目前为止，关于玛咖根对生育能力影响的研究仅在动物研究中得到证实，但有足够的证据表明该植物可用作女性生育增强剂。根增加垂体中血清黄体生成素的产生，这与提高生育能力有关。

我们也不要忘记，既然玛咖让女性感觉良好，性接触的频率也会增加。

但是关于性就足够了

有研究表明玛咖对骨密度有影响。根帮助女性降低患骨质疏松症(更年期的常见症状)的风险。想要确保骨骼健康和平衡荷尔蒙的男性也可以使用它。

还建议使用根来帮助人们更快地从受伤中恢复过来。玛咖中的营养物质自然地支持能量水平，许多运动员服用玛咖补充剂来提高他们的表现。

玛咖的其他好处包括：改善皮肤健康、改善睡眠模式、提高思维清晰度和提高免疫力。

考虑种植自己的玛咖?根在非常高的海拔地区生长最好，但可以在家庭花园中种植——只要你有耐心。玛咖根通常需要大约八个月的时间才能长成萝卜状块茎，然后必须将其磨成粉末。种子很小，但生长得相当积极。园丁应始终保持土壤湿润，因为玛咖往往会耗尽土壤的养分。因此，连续两年尝试两次种植，然后让土壤静置四年。玛卡非常耐霜冻，在酸性土壤(pH 值为 5 或更低)中生长旺盛。