心脏病是导致死亡的主要原因，这已不是什么秘密，但这并非不可避免。选择健康的生活方式可以避免这种情况。“心脏病90% 是可以治疗的——在世界任何地方，每个人都可以预防心脏病，尤其是通过食用低盐和低胆固醇的食物、定期锻炼和不吸烟，”预防心脏病学和预防科主任 Leslie Cho 医学博士说克利夫兰诊所的心脏康复。“即使一个人有心脏病家族史，由于医学的惊人进步，我们仍然可以预防和治疗心脏病。” 吃这个，不是那个!健康与具有整体健康策略的董事会认证家庭医生 Tomi Mitchell 博士进行了交谈谁分享了保护心脏的方法并说：“注意心脏健康在任何年龄都是必不可少的。但是，随着年龄的增长，采取措施保护心脏变得更加重要。虽然听着可能会很累重复同样的建议，你可以做一些简单的事情来帮助你保持心脏健康。” 请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

Mitchell 博士分享说：“假期即将来临——家庭聚会、饮料、食物、深夜，等等。尽管我很享受食物和聚会，但我认识到这是“在这个时候，我们必须小心不要过度，但仍然保持心脏意识。当应用时，有相当基本的指导方针应该有助于保护你的心脏，你可以立即开始注意它们。”

保护心脏的 3 种方法

几个女性朋友在城市道路立交桥下的城市街道上慢跑。他们在慢跑和取笑后放松。互相拥抱。 步行者

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米切尔博士提醒我们：“定期锻炼是您可以为心脏健康做的最好的事情之一。它不仅有助于降低患心脏病的风险，还有助于改善您的整体健康状况。争取在一周的大部分时间里进行至少 30 分钟的中等强度活动。”