根据疾病预防控制中心的数据，38% 的美国人患有高胆固醇，这与心脏病和中风的风险增加有关。胆固醇本身不是有毒物质——事实上，它在人体中执行许多重要的过程。这种蜡状物质有助于构建细胞和细胞膜、维生素和激素。所以胆固醇本质上并不是坏的，但如果坏胆固醇与好胆固醇相比过多，就会导致严重的健康问题。

“所以当你得到一个胆固醇水平时，你会在你的医生办公室得到它，你会得到四个数字，实际上是四到五个数字，但重要的是总胆固醇，”心脏病专家 Leslie Cho 解释说，医学博士。“然后你会得到一种叫做 HDL 的东西：H 代表快乐，那是好胆固醇，它在你的身体周围流动，就像一个真空吸尘器。它从血管中吸出胆固醇。现在，有些人有一种叫做功能失调的 HDL 的东西。所以你可以有非常非常高水平的好胆固醇，高密度脂蛋白，快乐的胆固醇，但它在你的身体周围，什么都不做。现在，坏胆固醇被称为低密度脂蛋白，L代表糟糕的。而低密度脂蛋白，它的水平越高， “你的情况越糟。所以当我们看流行病学研究时，当我们看遗传研究时，低密度脂蛋白水平非常高的人会继续心脏病发作和中风，并且存在遗传性胆固醇问题。”

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高胆固醇可以在几乎没有明显症状的情况下累积，但幸运的是，通过简单的生活方式改变可以逆转和改善高胆固醇。“管理高胆固醇绝对有绝妙的方法，”Cho 博士说。“而 2022 年的好消息是，心脏病 90% 是可以预防的。即使你有重要的家族史，也可以预防心脏病。” 据专家介绍，这里有五种简单的方法可以提高你的血液胆固醇水平。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

吸烟不仅会降低高密度脂蛋白胆固醇并增加“坏”低密度脂蛋白胆固醇，还会使坏胆固醇变得更粘稠，从而导致动脉阻塞。根据美国心脏协会的数据，美国每年有 30% 的冠心病死亡与吸烟直接相关。

一项研究表明，对于许多吸烟者来说，中风是他们患心血管疾病的第一个迹象。“与心脏病相比，人们对吸烟导致癌症的认识和担忧往往更多，因此我们希望更好地确定吸烟与不同类型心血管疾病相关的风险，最重要的是，与心血管死亡相关的风险，” Sadiya S.汗，医学博士，芝加哥西北大学范伯格医学院心脏病学系医学助理教授。“在我们的分析中，即使在调整了与心脏无关的死亡(例如肺癌)之后，我们发现与心血管疾病相关的致命或非致命事件更有可能发生在吸烟人群中。吸烟的人可能直到为时已晚才意识到香烟对他们的身体造成的伤害。”