科学表明，随着时间的推移体重反弹很常见，但一项由加州理工学院教员合着的新研究收集了有关从体重反弹中恢复的有效策略的新数据。

加州理工大学健康研究中心主任、科学与数学学院运动机能学和公共卫生教授 Suzanne Phelan协助撰写了 10 月 25 日发表在Obesity杂志上的文章。Phelan 的团队对 WW(WeightWatchers)计划的数千名参与者进行了调查。

该研究使用了来自 2019-2020 年分发给参与者的广泛问卷的数据，这些问卷调查了行为、目标、成功和挫折。

“这提出了一个非常重要的问题：‘长期成功减肥的人是如何做到的?’”Phelan 说，他的研究重点是发现各种促进减肥和预防体重增加的方法的设置。“我们可以从他们身上学到什么来帮助经历类似旅程的其他人取得更大的成功?”

主要研究结果揭示了成功维持体重减轻的个体：在表现出有限的收益后恢复了减肥努力;经常自我监控;并使用应对和解决问题的技巧重回正轨。

该研究由布朗大学沃伦阿尔珀特医学院精神病学和人类行为学系的助理教授(研究)和临床心理学家杰奎琳·F·海耶斯以及普罗维登斯的体重控制和糖尿病研究中心领导，罗德岛。

帮助海耶斯和费兰的是加里·福斯特，WW 的首席科学官，宾夕法尼亚大学佩雷​​尔曼医学院精神病学心理学教授;Rena Wing，沃伦阿尔珀特医学院精神病学和人类行为学教授;加州理工大学项目协调员兼研究助理 Noemi Alarcon。

该研究评估了 2,457 名 WW 成员，他们平均减掉了 57.9 磅并保持体重超过 3.5 年。参与者是不断增长的健康研究中心的 WeightWatchers 全球成功注册中心的一部分，他们已经减掉了 20 磅或更多磅，并且至少保持了一年。这项研究是该队列正在进行的研究的一部分，旨在评估长期减肥维持行为。