我们都知道没有神奇的药丸可以让我们保持健康，我们必须通过良好的食物和锻炼来获得最佳健康。获得我们需要的营养对我们的健康至关重要，如果你有均衡的饮食，你可能不需要补充剂。但是，在某些情况下，它们是必要的，例如维生素缺乏症，并且不乏选择。虽然货架上摆满了承诺对健康有益的产品，但许多产品几乎没有价值。吃这个，不是那个!Health 与Carbon Health 和圣玛丽医院的紧急护理医疗主任兼医师Bayo Curry-Winchell 博士进行了交谈，他分享了哪些维生素是浪费金钱以及为什么。继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些肯定有迹象表明您已经感染了 COVID。

Curry-Winchell 博士告诉我们，“维生素很重要，但它们会造成伤害。您的身体会自然产生大多数维生素，例如 D 和 K，因此服用额外的维生素会使您的健康处于危险之中。大多数情况下，人们服用过多的维生素来改善“他们的健康和/或治疗导致弊大于利的疾病。重要的是要注意，维生素在上架之前不受 FDA 对其安全性和有效性或营销实践的监管。”

根据Curry-Winchell 博士的说法，“维生素可以相互作用(改变您正在服用的药物的有效性)，并造成和/或恶化潜在的健康状况。”

“如果你吃很多肉、鱼、蔬菜和奶制品——省钱，” Curry-Winchell 博士建议道。“所有这些食物中都含有维生素 A。”