在学校放假和假期期间，孩子们往往会增加看屏幕的娱乐时间。作为父母，我们往往会担心，但我们需要吗?加利福尼亚大学旧金山分校 (UCSF) 贝尼奥夫儿童医院的儿科助理教授兼屏幕时间研究员 Jason Nagata 医学博士回答了有关屏幕使用与强迫症和行为障碍等疾病之间联系的问题，以及如何孩子们可以明智地使用屏幕。

关于屏幕时间对儿童的影响，研究告诉我们什么?

青少年花在社交媒体上的时间越多，他们与他人的联系就越少。他们也更有可能将自己与不切实际的身体理想进行比较，这可能会发展成饮食失调。狂看节目会导致暴饮暴食，导致体重增加和内疚。

对于青春期前的孩子，过多的屏幕时间会导致品行障碍和对立违抗障碍，这些都是行为障碍。最近的一项研究发现，玩电子游戏和观看 YouTube 视频与患强迫症(强迫症)有关。

YouTube 是否比电视节目或电影更有害?

YouTube 使用算法让您继续观看，这可以将孩子们吸引到可能不健康的狭窄主题领域，例如关于节食或恶作剧的内容。从历史上看，电视和电影的时间和内容都是固定的——你只能在周日晚上 8 点看你喜欢的节目，即使现在有了点播，你也可以狂欢，但内容是精心策划和专业制作的，所以是质量控制。在 YouTube 上，任何人都可以发帖。

孩子们可以在 YouTube 上观看其他孩子做的事情。这很重要吗?

我认同。在传统的好莱坞电影和电视中，您只能看到数量有限的明星演员。但在社交媒体和 YouTube 上，任何人都可以成为有影响力的人，这增加了一层压力，甚至是像他们一样的压力：也许*我*也可以成名或结交很多朋友。

你推荐多少屏幕时间?

美国儿科学会过去建议 5 岁及以上的人不要超过两个小时。现在他们不再提供特定的时间，因为现实情况是大多数孩子每天花在屏幕上的时间远远超过两个小时，而且并非所有的屏幕时间都是平等的。现在，他们建议根据您孩子的屏幕习惯和您家庭的情况，根据对您的家庭有意义的内容制定计划。

屏幕计划应包括哪些内容?

它可能包括对整体屏幕使用或某些类型的屏幕使用(例如视频游戏)的每日时间限制。考虑设置无屏幕时间，例如睡前或家庭用餐时间，以及“无屏幕区域”，例如卧室和浴室。公共区域的屏幕更容易监控。当然，设备上也有家长控制，可以限制屏幕上的时间或限制显式内容。