健康体重周将于 1 月 15 日至 21 日举行，因此这是提醒儿童时期体重与健康之间联系的好时机。

根据疾病控制和预防中心的数据，从 1999 年到 2020 年，美国成年人的肥胖患病率从 30.5% 增加到 41.9%。在同一时间段内，严重肥胖的患病率从 4.7% 增加到 9.2%。在美国，儿童肥胖率也是一个严重的问题。

儿童期肥胖症尤其令人不安，因为超重的体重常常让儿童走上健康问题的道路，而这些问题曾经被认为是成人的问题。

超重或肥胖是以下风险因素：

多种癌症，包括乳腺癌、卵巢癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌和前列腺癌

心脏病

中风

高血压

睡眠呼吸暂停

2型糖尿病

骨关节炎

此外，肥胖儿童可能会受到同龄人的戏弄或欺凌。这可能会导致自尊心丧失，并增加患抑郁症和焦虑症的风险。

你能做什么?

以下是一些可以帮助您的孩子达到并保持健康体重的方法：

树立一个好榜样。让健康饮食和规律的体育锻炼成为家庭事务。每个人都会受益，没有人会感到被孤立。

提供健康的零食。选项包括不含黄油的爆米花、含低脂酸奶的水果、含鹰嘴豆泥的小胡萝卜或含低脂牛奶的全麦麦片。