精神疲劳是一种心理生物学状态，由长时间的高要求认知活动引起，导致反应时间变慢和注意力缺陷。它影响专注的能力，并影响在给定任务期间做出最佳决策的能力。精神疲劳往往是交通或工作场所发生事故的原因，并可能导致学习效率低下。我们知道正念已被证明对压力应对和认知表现有积极影响。还有越来越多的证据表明，聆听双耳节拍可能会增加持续注意力。双耳节拍是一种听觉错觉，被定义为一类认知和神经夹带(Kirk 等人，2019 年)。

在一项新研究中，Johanne L. Axelsen (SDU)、Ulrich Kirk (SDU) 和 Walter Staiano(瓦伦西亚大学)测试了双耳节拍与正念相比作为一种认知恢复策略的功效，以抵消精神疲劳对持续性精神疲劳的负面影响注意力。该研究还测试了正念干预是否会对现场新手组或有经验的正念组产生影响，他们通过应用程序 Headspace 在基于在线的正念计划中练习了 4 周的正念。

研究分为五个阶段。在初始阶段，对参与者的情绪进行了评估 (BRUMS)，他们完成了持续注意力任务以衡量他们的思维走神 (SART)。第二阶段包括90分钟的精神疲劳治疗(AX-CPT)。紧接着，参与者的情绪再次被评估，随后进行了两次现场干预：要么听有指导的正念冥想曲目 12 分钟。或音轨(带双耳节拍)12 分钟。要求对照组放松 12 分钟。在此之后，使用持续注意力任务测试干预的效果。

结果表明，在实验诱导的精神疲劳状态下，现场双耳节拍确实对持续注意力有影响。有趣的是，在精神疲劳被诱发之前，有经验的正念组在持续注意力任务上的表现明显好于其他组。此外，在诱发精神疲劳后，该组的表现优于新手正念组和对照组。

结果，以及 Kirk 等人先前工作的结果。(2019)，表明双耳节拍可能有助于抑制走神和注意力集中，从而减少精神疲劳的负面影响。听完音乐后，个人可能会感到更放松，精神疲劳的影响也更少。