悉尼大学的研究人员与南丹麦大学合作开展的一项新研究表明，睡眠不足可能导致两到七年心脏病风险增加，甚至过早死亡。

该研究分析了来自英国生物银行的超过 300,000 名中年成年人的数据，发现与健康睡眠者相比，不同的睡眠障碍与晚年心血管​​健康受损的持续时间不同有关。

特别是，与没有这些疾病的人相比，患有临床睡眠相关呼吸障碍的男性失去了近七年的无心血管疾病寿命，而女性则失去了七年以上。重要的是，即使是睡眠不足、失眠抱怨、打鼾、晚睡和白天嗜睡等一般睡眠不佳，男性和女性的正常心脏健康也会损失大约两年。

“任何经历过几晚睡眠不佳的人都知道它会导致心情不好，感觉不佳。我们的研究表明，随着时间的推移，经常性的睡眠不佳会导致中老年的心血管健康严重受损，”说来自 Charles Perkins 中心和医学与健康学院的 Emmanuel Stamatakis 教授是 BMC Medicine 上该论文的资深作者。

“众所周知，睡眠呼吸暂停会增加患心血管疾病和其他慢性疾病的风险，但这些发现敲响了警钟，表明睡眠不足通常会对心脏健康构成重大风险。”

打鼾如何影响长期健康?

该团队使用既定的综合睡眠评分，包括自我报告的睡眠持续时间、失眠抱怨、打鼾、白天嗜睡以及该人是夜猫子还是早起的鸟儿，得出三种睡眠类别：较差、中等和健康年龄40，并将其与他们总体无心血管疾病的健康预期进行比较。

通过将研究参与者的自我报告数据与他们的医生在研究前两年的临床数据相结合，研究人员能够比较自我报告的睡眠模式和临床诊断条件(如睡眠相关呼吸障碍)的健康结果。该团队将 40 岁的参与者分为睡眠差、中等和健康的睡眠者，并比较了他们在老年时的健康状况。

与睡眠健康的人相比，睡眠不佳的女性心血管健康受损的时间可能多两年，而男性则多两年。中间睡眠者在女性中失去了将近一年的无心脏病寿命，而男性失去的稍多一些。

这意味着打鼾和入睡困难或难以入睡可能是未来潜在健康问题的警告信号。