一项新的研究报告称，白天小睡时间超过半小时似乎会使人患心律不齐的风险增加近一倍。

根据周四在欧洲心脏病学会会议上公布的研究，每天小睡 30 分钟或更长时间的人患心律失常心房颤动 (a-fib) 的风险比小睡时间较短的人高 90%，在西班牙马拉加。

“我们的研究表明，白天的小睡时间应限制在 30 分钟以内，”西班牙韦尔瓦胡安·拉蒙·希门尼斯大学医院的研究作者Jesus Diaz-Gutierrez 博士在社会新闻发布会上说。“夜间睡眠受到干扰的人应该避免依靠午睡来弥补不足。”

在会议上提出的研究应该被认为是初步的，直到发表在同行评审的期刊上。

研究人员在背景说明中说，房颤导致心脏上腔不规则跳动，使人中风的风险增加五倍。这是世界上最常见的心律失常。

在这项研究中，研究人员追踪了 20,000 多名西班牙大学毕业生。参与者被分为三组：不打盹的人;午睡时间少于 30 分钟的人;以及每天小睡 30 分钟或更长时间的人。

在平均近 14 年的随访期间，131 名参与者出现了心房颤动。

根据第一项分析，与午睡时间较短的人相比，午睡时间较长的人患心房颤动的风险几乎是后者的两倍。同时，与午睡时间短的人相比，不午睡的人房颤风险并未升高。

更仔细地观察短睡者，研究人员发现，与午睡时间长的人相比，午睡时间少于 15 分钟的人患房颤的风险降低 42%，而午睡时间 15 至 30 分钟的人患房颤的风险降低 56% .