根据麦吉尔大学领导的一项研究，护士在上夜班前暴露在 40 分钟的强光下会感觉不那么疲劳，工作中犯的错误也更少。护士在轮班后也睡得更好。

“由于人手短缺、日程安排困难和工作量大，医护人员极度疲劳。此外，据估计，北美每年因医疗失误造成的损失高达数百亿美元，”该机构的杰伊·奥尔森 (Jay Olson) 说。最近睡眠健康研究的资深作者，完成了他的博士学位。在麦吉尔大学，现在是多伦多大学的博士后研究员。

“我们的研究表明，可行的改变，例如在夜班前接受光照，可能有助于减少疲劳及其对工作表现的影响，这对护士和病人都有好处。”

曝光导致错误显着减少

在先前研究的基础上，研究人员在麦吉尔大学健康中心招募了近 60 名护士。护士的工作时间表在同一周内在白班和夜班之间轮换。

在最初的 10 天观察期内，实验组的护士共犯了 21 次小错误，从错误的药物剂量到意外的针刺伤不等。然而，当护士在上夜班前从便携式灯箱接受 40 分钟的强光照射时，护士只犯了 7 次错误——减少了 67%。

这证实了先前可行性研究的结果，研究人员发现工作中的错误数量减少了 62%。相比之下，通过改变饮食以提高警觉性的对照组护士的错误率仅降低了 5%。

研究人员还发现，与对照组相比，接受晚间灯光干预的护士报告称，他们的疲劳改善更大。此外，报告疲劳程度较高的护士在工作中犯了更多错误。