脚踝扭伤是最常见的肌肉骨骼损伤之一，尤其是在投球、篮球和足球等运动中，跳跃、单脚着地和突然变向是比赛的一部分。

脚踝扭伤会很痛，使人虚弱，并可能导致持续的脚踝问题。事实上，有脚踝扭伤史的人将来再次扭伤脚踝的可能性更大。

预防是关键。为了降低扭伤风险，许多人都在寻找“高帮”鞋，鞋子侧面的部分(也称为“鞋领”)向上延伸到脚踝附近。

但是研究怎么说呢?高帮鞋真的能降低扭伤风险吗?

高帮鞋并不总是有帮助——有时还会有害

关于这个主题存在大量研究，但由于研究之间的不一致，揭开真相变得复杂。研究人员可能有不同的方法来调查这个问题，衡量鞋子的成功，甚至用不同的方法来定义“高帮”鞋。

例如，据报道，“高帮”和“低帮”鞋子之间的鞋领高度差异相当大，在不同研究中从 4.3 到 8.5 厘米不等。

尽管如此，当前研究文献的趋势表明，高帮鞋提供的脚踝保护可能不足以显着降低运动时扭伤的风险。

事实上，这种设计也可能会降低运动表现，并增加某些人脚踝扭伤的风险。

研究确实支持这样的观点，当外力可能导致人静止时脚踝扭伤时，高帮鞋提供良好的稳定性(例如，当一个站着不动的人从侧面被撞倒并开始翻倒，对脚踝施加压力时).