对于某些人来说，在您最喜欢的餐厅用餐可能是一种只有在特殊场合才会发生的完整体验。如果您只是偶尔外出就餐，那么您可能会想确保自己充分利用了餐厅提供的一切。这可能意味着除了主餐之外，您之前可能会吃甜点、饮料和开胃菜。但不幸的是，有些人没有想到一些最不健康的餐厅开胃菜几乎可以使你的膳食热量、脂肪和钠含量增加一倍。

在 TGI Friday's、Chili's、 Red Lobster和Olive Garden等连锁餐厅尤其如此，这些地方可能以提供价格实惠且美味的食物而闻名，但也含有不健康的成分。由于这些类型的餐厅经常提供鸡翅、土豆皮、奶油酱、炸洋葱圈和炸马苏里拉奶酪棒等开胃菜，因此您选择的开胃菜可能富含饱和脂肪、钠，有时甚至是反式脂肪。随着时间的推移，食用这些物质含量过高的食物会导致高胆固醇、高血压，甚至心脏病。

这并不是要吓唬您完全避免与餐桌分享有趣的开胃菜。关键是，一些连锁餐厅的开胃菜比其他餐厅的开胃菜差得多，因此提前了解您的选择可以帮助您为特殊的夜晚做出最佳选择。请继续阅读，了解一些最不健康的餐厅开胃菜，并了解有关外出就餐的更多健康提示，请务必查看21 种最佳低钠快餐订单。

每餐：2,120 卡路里、92 克脂肪(26 克饱和脂肪)、1,450 毫克钠、283 克碳水化合物(48 克纤维、10 克糖)、44 克蛋白质

可以肯定地说，TGI Friday's 的大多数开胃菜——例如费城芝士牛排卷、威士忌釉滑块和马苏里拉奶酪棒——根本不健康。然而，该连锁餐厅迄今为止最不健康的开胃菜是装土豆皮。

“这道开胃菜包含油炸土豆皮，里面充满了融化的奶酪、培根和酸奶油，” MS、RDN、LD 玛丽·萨巴特 (Mary Sabat)说道。卡路里、脂肪、饱和脂肪和钠的含量使您可能想跳过这个应用程序。