当一个人因任何原因(无论是因病还是接受手术)入院时，预计他们将在康复期间卧床休息。虽然休息很重要，但过多的坐着或卧床休息实际上会使情况变得更糟，研究表明这会减慢恢复速度并导致更多的健康问题。

我们最新的研究表明，体力活动可能有助于抵消卧床休息的影响。我们发现，即使在住院期间每天只步行 25 分钟，也可以显着加快老年人的康复速度，而且还可以防止将来再次住院。

为了进行研究，我们分析了 19 项临床试验的数据，这些试验考察了在医院保持活跃对参与者身体机能的影响、随后发生健康问题(例如跌倒)的风险以及再次入院的风险。

我们总共研究了 3,000 名年龄在 55 岁至 78 岁之间的老年人的数据，他们因急性疾病(如呼吸衰竭)或接受手术而被送往医院重症监护室或普通内科病房 7 至 42 天。我们还研究了不同类型和数量的身体活动，从简单的床边伸展运动到步行计划，以及日常力量和有氧运动。

我们的分析显示，与住院期间进行轻度体力活动(例如步行)的老年人相比，住院结束时身体机能更好，出院 30 天内再次入院的风险降低 10%与那些没有这样做的人。一个人进行的活动越多，活动越剧烈，他们的身体机能就越好，重新入院的风险就越低。