一些孩子回到教室，另一些孩子正在做准备。保持孩子健康的一个重要工具是参与青少年体育运动，而这不仅仅是因为体育活动。

孩子们参加运动对身体有明显的好处。它可以改善心血管健康并预防肥胖。但这还不是全部。

“结交朋友可以带来社会效益。你有机会与其他人建立联系，”梅奥诊所儿科运动医学专家 David Soma 博士说。

他说这也有情感上的好处。

“所以你学会了……团队合作或毅力——学习如何获胜，学习如何失败。”

他说，让孩子参与运动的一个方法是从小就让他们积极参加户外运动。

“我们生活在一个人们想要呆在室内盯着屏幕的社会，”索马博士说。“但是到外面去吧。一家人去骑自行车。去跑步。在院子里踢球。让他们动起来，看看他们喜欢做什么。”

并且不要只专注于一项个人运动，尤其是在年轻的时候。

“确实有充分的证据表明你不应该这样做，”索马博士说。“最好让小学阶段的孩子真正进行多种运动。让他们接触尽可能多的他们感兴趣的不同事物。”