芭蕾平底鞋——那些细跟轻便的套穿鞋——正在时尚界卷土重来。原因不难理解：它们用途广泛、易于穿着、柔软、灵活，经常被名人佩戴。

我们经常被警告高跟鞋的危险，所以你可能会认为芭蕾平底鞋没有问题。

然而，当你审视这项研究时，你会发现一幅复杂的图景。没有明确的证据表明芭蕾平底鞋从长远来看通常对足部健康有害。但不合脚的芭蕾平底鞋可能会成为一个问题。

确保它适合，尤其是在脚趾盒中

据估计，70%的人口穿着不合脚的鞋子。脚部和鞋子形状的不匹配会增加脚部疼痛，降低稳定性，并可能导致更多的水泡、鸡眼和老茧。随着时间的推移，习惯穿紧身鞋与脚趾和脚部的骨骼变化有关。

许多平底鞋都有一个又浅又窄的脚趾盒(鞋子上脚趾所在的部分)。太小的脚趾盒通常与脚的形状不相符，最终会压扁脚趾。它还会增加脚上和脚下的压力，并限制行走时前脚的运动。

但脚趾太大也是一个问题。脚在鞋内过多的运动会对皮肤造成压力和摩擦，从而导致老茧、鸡眼、水泡和伤口。

不合适的脚趾​​盒还会对脚趾甲造成微创伤，最终会改变脚趾甲的外观和厚度。

因此，如果您穿平底鞋，请确保选择脚趾尺寸合适的鞋子。