随着人们年龄的增长，他们患某些疾病的风险更大。但您是否知道跌倒是 65 岁以上人群受伤和死亡的主要原因?美国疾病控制与预防中心的一份新报告确定，2021 年平均每天有 100 名老年人死于跌倒。在过去 20 年里，按年龄调整的死亡率逐年上升。

每年，全国有数百万人因跌倒受伤而在急诊室接受治疗。事实上，跌倒是所有年龄段中就诊创伤中心最多的人​​。跌倒可能会使您面临严重受伤的风险，并且可能是另一个健康问题的征兆。

有一些简单的技巧可以防止跌倒，尤其是在家里。

梅奥诊所急诊科每天都会接诊因跌倒受伤的患者。

“你可以看到一些简单的事情，比如小割伤、碰撞和瘀伤，从骨折到大头部受伤，比如大脑出血。可能会发生各种各样的伤害，”内哈·劳卡博士说，他是一名医生。梅奥诊所急诊医学医师。

许多跌倒发生在家里，您可以采取一些简单的措施来预防跌倒。首先与您的医疗保健团队一起检查您正在服用的任何药物。

“每次有人服用药物时，都要尝试了解副作用是什么，尤其是它们会影响您的平衡或清醒能力，”劳卡博士说。

了解任何可能使您更容易跌倒的 医疗状况。

“糖尿病等疾病会导致神经病变，让你感觉不到自己的脚。因此，如果你在四处走动时感觉不到自己的脚，你就无法真正判断自己的表面是否凹凸不平，”博士说.劳卡。

屋内其他提示：

穿合适的鞋子，不要穿湿滑的袜子、高跟鞋或人字拖。

清除人流量大的区域的杂物和绊倒危险。

用胶带或防滑背衬固定松散的地毯。

保持家中光线明亮，在卧室、浴室和走廊放置夜灯。