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1、碳水化合物，很多宝宝在添加辅食的时候，就会有肚子胀气的出现，应该首先考虑宝宝的消化系统没有健全所以无法吸收一些碳水化合物，所以应该避免一些豆类以及西兰花等食物，这些食物在胃中就会产生一些气体，并且这些气体很难被朝内所吸收，所以就会导致肚子胀气。

2、咸的食物，如果一次性摄入的盐过量就会让身体存在很多水分，从而就会产生肚子胀气，所以一定要避免一些盐分高的食品，如一些包装类食品，油炸的食品，这些食品所含的盐分非常高一定要避免。

3、糖分过高的时候，乳糖身体代谢不了就会产生肚子胀气，很多宝宝在喝牛奶以后就会是肚子胀气或者腹泻的现象出现，由于身体代谢不了乳糖所导致的，所以在发生这种情况的时候家长一定要放弃给宝宝食用牛奶。