当您考虑冰箱里的食物以及最好和最差的食物时，您很可能会考虑哪些食物的保质期最长，而您需要快速食用的食物会变质得更快。而且无论它们存放在其中的容器是否真的对你有毒。但是，您是否曾经停下来想一想，哪些食物对您来说是冰箱里最糟糕的食物?比如，它们对你来说简直是不健康的。

看，那里有很多你可能认为对你有好处的食物，但事实并非如此。你的冰箱里很可能也有一些!我们已经找到了最大的罪魁祸首——冰箱里最有可能需要扔掉的一种食物。这对你没有任何好处。

看，酸奶通常被认为是一种可靠的减肥食品。田纳西大学诺克斯维尔分校的研究甚至发现，经常吃酸奶作为健康饮食的一部分可以更快地瘦下来。它富含蛋白质，这意味着它可以让你保持饱腹感，而且它也是一种有助于保持消化道正常工作的食物，因为它会增加你的益生菌摄入量。显然，即使每天吃酸奶也有很多好处!但这一切都取决于您购买的酸奶类型和冰箱的储存方式。

您可能没有意识到，但市面上有大量的酸奶被添加了糖分、人工色素和香料所淹没。这就是立即剥夺吃酸奶带来的所有“好处”的原因。看看营养标签，就好像你在吃一碗冰淇淋!

一个想到的例子?YoCrunch 的草莓配奥利奥混合酸奶，这似乎是一个更好的甜点选择。一个小容器装着 180 卡路里和 26 克糖。即使是不含巧克力且以水果为基础的酸奶也可能很危险。Dannon's Low-Fat Fruit on the Bottom yogurt含有 21 克糖，在您提及任何实际水果之前，糖就被列为第二种成分。哎呀。

因此，请确保您留意那些讨厌的添加糖，如果有疑问，请选择纯希腊酸奶。您可以随时在酸奶中添加新鲜水果，以添加天然糖分。它现在是一种不会完全破坏您的减肥目标的零食!