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放松训练包括(放松训练法相关内容简介介绍)

导读 每日小编都会为大家带来一些知识类的文章,那么今天小编为大家带来的是放松训练法方面的消息知识,那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以...

每日小编都会为大家带来一些知识类的文章,那么今天小编为大家带来的是放松训练法方面的消息知识,那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以,认真的查阅一下下面的内容哦。

放松训练(relaxation training)是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。

放松有两层意思,一是说肌肉松弛,二是说消除紧张。

放松训练的直接目的是使肌肉放松,最终目的是使整个机体活动水平降低,达到心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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