P一个完美的夏日，与朋友一起喝酒，从早午餐或烧烤跳到你最喜欢的酒吧，然后回到你的地方喝一杯睡前酒。正如经典歌曲所说，夏天和生活很容易......也就是说，直到你醒来时，宿醉，口干，可以与撒哈拉的条件相媲美，以及最糟糕的情况周日恐慌在最近的记忆中。你蹒跚地走到厨房给自己倒了一杯水，然后你发现了你收藏的普罗赛克，而冰箱里的OJ壶盯着你的脸。一点“狗毛”含羞草会给你你迫切需要的解脱吗?克服宿醉，还是只会让事情变得更糟?

为了一劳永逸地找出狗宿醉方法的毛发是否合法，我们询问了Amy Shapiro， MS， RD， CDN之真正的营养在纽约市。

但首先，是什么原因导致宿醉?

当涉及到可怕的宿醉时，有一些事情在起作用，当你的身体分解酒精以恢复到清醒的基线状态时，这些宿醉就会开始发挥作用。首先，夏皮罗提醒我们酒精是一种利尿剂，这意味着它会提示更频繁的排尿和液体流失，从而导致脱水。“脱水会导致你头痛，感到疲倦，头晕和口渴，”她说。

从那里，夏皮罗解释说，过量的酒精摄入破坏电解质平衡，加倍缓解脱水症状。“酒精摄入也会导致低血糖，”她补充道，制造了三重打击，让你觉得自己完全是垃圾，并发誓再也不吸食了。或者至少在下个周末到来之前。“最后，饮酒会扰乱睡眠当我们没有得到足够的睡眠时，所有这些症状都会增强，“夏皮罗说。

那么狗的毛发可以帮助防止或缓解宿醉吗?

同样，宿醉是代谢酒精过程的直接结果。虽然从长远来看，为火焰加油不会对你有任何好处，但它*最多可以*提供一些短期缓解。“通过多喝酒，你只会延迟这种效果，因此不会感到宿醉 - 也就是说，直到你以后停止饮酒，”夏皮罗说。“此外，据说饮酒会增加内啡肽，这可能会掩盖你的宿醉症状。然而，这里起作用的操作词是“面具”，它不是“治愈”或“预防”的同义词。

此外，作为一名领先的营养师，夏皮罗并不赞同狗的毛发方法(或以任何形式过量饮酒)。记住：酒精仍然是一种毒素，你的身体会这样记录它。简而言之，这种流行的宿醉黑客“不会阻止宿醉，但只会延迟它，”她重申道。“当然，它也可能是危险的。

根据RD，实际有效的宿醉黑客

由于狗的毛发最终会受伤，而不是在宿醉部门帮助你，所以试着给这些RD批准的宿醉技巧一个(没有双关语的意思)镜头。请注意，您需要在吸收之前和吸收它们时都将它们投入到游戏中。

1. 避免空腹饮酒

首先，如果你要喝酒，最好在吃完一顿饭或零食(至少)之后喝酒。“我建议不要空腹喝酒，”夏皮罗说。“我还建议在喝酒前随餐摄入一些碳水化合物，这将有助于减缓酒精的吸收。

2. 在旋转中保持水分

永远不要低估保持水分的好处，尤其是在涉及宿醉时。同样，请记住，酒精是一种利尿剂 - 所以如果你忽略了在混合物中添加H2O，那么你第二天宿醉的几率将更有可能。“用一杯水代替每种酒精饮料，”夏皮罗建议。在啜饮您选择的白酒，葡萄酒或啤酒之前和之后，您还应该注意补充水分，甚至选择苏打水和保湿水果作为混合器。

3. 明智地选择你的酒精

您是否知道某些类型的酒精可能会导致更强的宿醉?正如夏皮罗所说，“较黑的饮料，如红酒或威士忌，往往含有同源物，这些与更严重的宿醉效应有关."(仅供参考：同源物是除乙醇以外的天然化合物，有助于酒精的生理作用。

根据一项医学评论，波旁威士忌是同源物含量最高的饮料而伏特加几乎没有，如果有的话，同源物。然而，伏特加仍然含有乙醇，并且“乙醇效应本身对宿醉的影响比同源物含量强得多，”评论写道。换句话说，虽然跳过深色饮料以获得较轻的成人bevs *可能*有助于缓解宿醉的严重程度，但没有保证。

4. 饮酒时要安全聪明

当然，这个宿醉技巧是一个不费吹灰之力的。除了听从上面分享的建议之外，还要尽力适量饮酒。另外，如果你知道某些类型的酒精，饮食习惯或其他因素不可避免地让你在第二天感到头晕和恶心，请注意你的模式并打破这个循环。“知道你的极限，获得足够的睡眠，”夏皮罗说。虽然从长远来看，所有这些见解都会对你有所帮助，但请记住，对于伸手去抓狗的毛发，不能说同样的话。