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1 从脚心开始

技法 首先，先从脚掌心开始，用双手拇指往外抚摸，压过太阳神经丛的位置。

功效 可使宝宝放轻松、释放出紧张情绪，也会加深宝宝的呼吸，有助于食物的消化。

2 轻揉脚跟内外部

技法 一手抓住宝宝的脚趾，另一手轻轻搓揉宝宝脚跟的内外侧。

功效 有助于宝宝臀部与腹部的压力释放，对于消除宝宝胀气问题特别有效。

3 从宝宝的脚跟轻按至大脚趾

技法 用指头从宝宝的脚跟到大脚趾轻按或画小圆圈，然后沿着脚背推过去再推过来，重复2～3次。

功效 可松弛宝宝的神经系统。

4 脚趾与脚掌相接点

技法 在宝宝的脚趾与脚掌相接处画小圆圈，而且顺序要从小脚趾往大脚趾的方向按，按完一次后从头再按1次即可。

功效 宝宝鼻腔不适时按摩此处，可改善症状。

5 脚趾

技法 你可以哼唱一首宝宝熟悉的歌曲，并将手指在宝宝的脚趾上绕圈圈，一次即可。

功效 对于宝宝的耳朵、眼睛、头盖骨神经、骨骼与牙齿不适症的舒缓都会有所帮助。