多年来，詹妮弗安妮斯顿最喜欢的训练一直保持一致。毕竟，当你找到你喜欢的东西时，你就会坚持下去。对于这位健美的女演员来说，这通常意味着定期做 大量的瑜伽和某种有氧运动，无论是出汗的椭圆机还是参加旋转课程。但她最近的痴迷呢?戴上拳击手套。

安妮斯顿最近公开了她的新恋情以及为此负责的人——她的教练莱昂·阿祖布克，他 在洛杉矶创立了拳击工作室Gloveworx。“去年我发现了拳击，我喜欢它。我有一位名叫莱昂的教练，我相信他挂了月亮，”她告诉很有型。“这是除了瑜伽之外我一直坚持的最长的锻炼。拳击的精神方面有一些东西——训练，你的大脑必须工作，你不仅仅是坐在自行车上。这太棒了。”

虽然 Azubuike 的每次拳击训练都不一样——让你的身体保持猜测是很重要的!——每一次都持续一个小时，并具有相似的组件，可以促使你从锻炼中获得最大收益。 尤其 是热身。“我们从动态拉伸、短时间、快速 [肌肉] 激活型练习开始。但不要持续太久以至于你想要进入冷静模式。你想让你的身体准备好、点燃并准备好开火和 [也] 减少以后受伤的机会，因为接下来是爆炸性的，”阿祖布克告诉晚报。

热身后是有氧运动，“让出汗更多”，然后是击打拳击垫或沉重的袋子。“拳击非常适合锻炼和塑造手臂，但它对核心和躯干也有好处。它作为一种腰部修剪机制，因为身体总是在旋转，”他解释道。然后是更多的有氧运动(通常涉及跳绳!)，一些腹部锻炼，然后是冷却，这对安妮斯顿来说可能非常熟悉。Azubuike 说，所有静态和蝴蝶伸展运动都“有点瑜伽式”。

所以下次你想改变你的日常生活时，用安妮斯顿的痴迷作为 inspo 尝试一个淘汰赛拳击级的汗水。